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65岁大爷11年跑完100场马拉松:每年药品只有板蓝根创可贴

  原标题:55岁开始跑步,65岁跑完100场马拉松……他说,每年消耗的药品就是板蓝根和创可贴在昨天刚刚结束的开化钱江源国家公园马拉松上,相比冠军,更应该祝贺这个65岁的大爷完成了第100场马拉松。

  从2010年1月的厦门马拉松开始到今年12月的开化马拉松,历经7年11个月零2天的时间,他终于完成了这一里程碑式的记录。

  你可能以为,这位大叔曾经会是一位跑步达人,但实际上并非如此。他以前是个正宗“跑步差生”。

  从小到大,田同生一点都不排斥运动,唯独跑步除外。大学毕业时,田同生体育考试跑步不及格。参加补考的时候摔倒了,又不及格。

  2003年开始,学习登山;2005年,登上海拔5355米的四姑娘山顶峰。同年成功登顶了玉珠峰,刷新了中国登山者登顶年龄最大的纪录。

  2008年时,田同生已经完成了7大洲最高峰的其中4座山峰,而剩余的4座当中,就有珠穆朗玛峰。10月,田同生攀登8012米的希夏邦马峰,在7450米的高度放弃登顶。

  55周岁的他开始跑步。他首先在家附近的健身房办了一张健身卡,在跑步机上跑,慢慢地又跑出健身房,跑上了跑道。

  “那个时候见到跑10公里的人,就像现在见到世界冠军一样的崇拜,因为在我周围,没有一个人能跑10公里。”

  随着时间的推移,他跑步的距离也在不断地增长,5公里,10公里,21公里,42.195公里,100公里。一年时间里,田同生从菜鸟变成超级跑客。

  2010年1月,田同生参加了自己的第一场全马——厦门马拉松。以5小时34份12秒完赛,最后12公里体力透支,以步行结束。

  与广大跑友同样,跑过第一场马拉松之后,他觉得太煎熬,以后再也不会跑马拉松了。

  “很多人会觉得我55岁开始跑步,又是80公斤,能完成马拉松真是不可思议。”田同生说。

  但是首马过后,等到身体慢慢恢复,田同生就又有了参加下一场马拉松的想法,觉得下一次能够跑得更快一些。

  在跑完厦门马拉松后,田同生又以6:09:32的成绩完成了雅典马拉松,开启了海外跑马之旅。

  以2012年9月的柏林马拉松为开端,田同生花了26个月的时间完成了世界马拉松六大满贯,他也成为了中国60岁以上年龄完成世界马拉松赛事的第一人。

  很多人可能会问,参加100场马拉松真的健康吗?田同生又是如何在高频率参赛的情况下保证健康的呢?

  “我连续14周辗转在世界各地参赛,而低心率跑就是我的不受伤法则,在最近的纽约马拉松上,我的平均心率120,青岛海上马拉松我的平均心率118,过程不吃能量胶,仅仅喝点水就可以了,让一切简单化、健康化。”田同生说。

  现在,田同生的目标就是通过低心率跑达到自己的BQ,跑进4小时10分。“不健康、受伤的BQ我不要。”

  当然,除了低心率跑法之外,平时的饮食、睡眠、按摩放松也都是必不可少的。“饮食上的碳水化合物、香蕉、电解质;睡眠充足,休息同样是训练;泡沫轴、按摩球、冷热水敷都会做。”

  在我国,很少有65岁的人还跑这么多比赛的,他就是想让大家看看,如果方法掌握正确,高频率的参赛也同样健康。

  跑完第100场马拉松,田同生说:“接下来我会多多休息,因为确实很累,尤其是后面连续14周跑比赛,应该好好休息一下了。”

  田同生希望身体力行去影响一些人,让更多的人跑起来,尤其是2.2亿60岁以上的老人。

  从2010年1月的厦门马拉松开始到今年12月的开化马拉松,历经7年11个月零2天的时间,他终于完成了这一里程碑式的记录。

  你可能以为,这位大叔曾经会是一位跑步达人,但实际上并非如此。他以前是个正宗“跑步差生”。

  从小到大,田同生一点都不排斥运动,唯独跑步除外。大学毕业时,田同生体育考试跑步不及格。参加补考的时候摔倒了,又不及格。

  2003年开始,学习登山;2005年,登上海拔5355米的四姑娘山顶峰。同年成功登顶了玉珠峰,刷新了中国登山者登顶年龄最大的纪录。

  2008年时,田同生已经完成了7大洲最高峰的其中4座山峰,而剩余的4座当中,就有珠穆朗玛峰。10月,田同生攀登8012米的希夏邦马峰,在7450米的高度放弃登顶。

  55周岁的他开始跑步。他首先在家附近的健身房办了一张健身卡,在跑步机上跑,慢慢地又跑出健身房,跑上了跑道。

  “那个时候见到跑10公里的人,就像现在见到世界冠军一样的崇拜,因为在我周围,没有一个人能跑10公里。”

  随着时间的推移,他跑步的距离也在不断地增长,5公里,10公里,21公里,42.195公里,100公里。一年时间里,田同生从菜鸟变成超级跑客。

  2010年1月,田同生参加了自己的第一场全马——厦门马拉松。以5小时34份12秒完赛,最后12公里体力透支,以步行结束。

  与广大跑友同样,跑过第一场马拉松之后,他觉得太煎熬,以后再也不会跑马拉松了。

  “很多人会觉得我55岁开始跑步,又是80公斤,能完成马拉松真是不可思议。”田同生说。

  但是首马过后,等到身体慢慢恢复,田同生就又有了参加下一场马拉松的想法,觉得下一次能够跑得更快一些。

  在跑完厦门马拉松后,田同生又以6:09:32的成绩完成了雅典马拉松,开启了海外跑马之旅。

  以2012年9月的柏林马拉松为开端,田同生花了26个月的时间完成了世界马拉松六大满贯,他也成为了中国60岁以上年龄完成世界马拉松赛事的第一人。

  很多人可能会问,参加100场马拉松真的健康吗?田同生又是如何在高频率参赛的情况下保证健康的呢?

  “我连续14周辗转在世界各地参赛,而低心率跑就是我的不受伤法则,在最近的纽约马拉松上,我的平均心率120,青岛海上马拉松我的平均心率118,过程不吃能量胶,仅仅喝点水就可以了,让一切简单化、健康化。”田同生说。

  现在,田同生的目标就是通过低心率跑达到自己的BQ,跑进4小时10分。“不健康、受伤的BQ我不要。”

  当然,除了低心率跑法之外,平时的饮食、睡眠、按摩放松也都是必不可少的。“饮食上的碳水化合物、香蕉、电解质;睡眠充足,休息同样是训练;泡沫轴、按摩球、冷热水敷都会做。”

  在我国,很少有65岁的人还跑这么多比赛的,他就是想让大家看看,如果方法掌握正确,高频率的参赛也同样健康。

  跑完第100场马拉松,田同生说:“接下来我会多多休息,因为确实很累,尤其是后面连续14周跑比赛,应该好好休息一下了。”

  田同生希望身体力行去影响一些人,让更多的人跑起来,尤其是2.2亿60岁以上的老人。

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